丹田内气是太极拳中的中枢物资，有其迥殊的个性：无色无味无固定面目，看不见拿不到，活动的步地在东谈主体内，通过体内精化，显出其迥殊的功能。期骗内气的内压力变化，内气在东谈主体内的流动作用，可产生庞杂的内气流，在短暂聚拢和爆发产生万般劲别，收到功效，也可冉冉细匀，徐徐而止，也同样渔人之利。因此，丹田内气的操作是项很深的功夫，同期也能收到独有的功效。

     内运谈行的操作，条件浑身相随，以内气催外形。气不到，外形安谧不动，气一到，外形随气而动。以心行气，以运谈身，每招每势气由丹田发起，内走五脏百骸，生人肌肤毫毛，驱动浑身而复归丹田处，缠绕交游，圆转自如。动作以缠丝劲为中枢，以内气为统驭，变成一个完满的瓦解体系。在伙同套路动作中，以内气为统率、以瓦解为神色、以东谈主体为弁言、以意念为野心、以功效为野心。

1、怎么放长身体及算作      套路动作中身体和算作的放长，以加强全身肌肉和骨骸的弹性。由丹田内气产生的向身体各部位运送的拥劲，具有较强的弹性，将身体及算作放长，全身中正松活。例1虚领顶劲缓和千里丹田      虚领顶劲缓和千里丹田这组瓦解，虚领顶劲是把身体及头部的顶劲朝上虚虚领起，有悬感，内气朝上；而气千里丹田则把内气向下千里入丹田，内气向下；将内气分红上和下两部分，并向陡立驱动，身体及头部、腰部就跟着内运谈行而当然放长，使颈椎部、脊椎部、腰部、胸腹部皆平缓活泼。例2相背松胯      练拳时，双腿随即，受身体的无礼，双腿呈当然负荷重。因此，对腿部的伸长唯一依靠胯、膝、踝三者之间的活动。在太极拳的种种动作中，相背、松胯、稳踝，唯一依靠双腿顺逆缠丝瓦解来不异虚实。当一腿顺缠时,该腿部应该会放长，而一腿则为逆缠，也同样会将腿部放长。由内运谈行产生的顺逆缠丝，伙同全身的旋转，配捏的驱动,就不错达到根在脚，放长在腿，松在胯、膝、踝三重要，主管于腰，形于手的完满的相背松胯、放长腿部的瓦解。通过以上二例表述，用内运谈即将身体及算作放长，产生弹性，克服僵劲是很有匡助的。